Montaa akupistettä voit hieroa mainiosti itsekin. Yksi vahvistava yleispiste on Zu San Li, “pitkän iän piste” tai “sadan sairauden piste”.
Piste sijaitsee polven alapuolella (ks. oheisesta linkistä kuvallinen ohje sen löytämisen helpottamiseksi).
Löytääksesi pisteen peitä polvi saman käden kämmenellä (kämmenen pystysuunnassa). Zu San Li löytyy pikkusormen ja nimettömän kynsien välistä, kolosta luiden väissä. Jos et löydä pistettä näin niin istu lattialle niin, että jalkojen takaosa on lujasti lattiaa vasten. Nosta jalkaterät pystyyn ja vedä niitä itseesi päin niin, että et nosta jalkoja kuitenkaan lattiasta. Huomaat korkeamman alueen polven alapuolella. Sen keskeltä löydät Zu San Li:n. Voit hieroa pistettä ensin myötäpäivään ja sitten vastapäivään. Lopuksi voit painaa sitä pistehengityksellä – uloshengityksellä painat pistettä kohti ja sisäänhengityksellä hellität. Akupisteitä kannattaa lähestyä lempeästi kuunnellen ja antaa pisteen antaa myötä pikkuhiljaa. Pistettä voi ja kannattaakin hoitaa päivittäin.
Meridiaani sijaitse mahalaukkumeridiaanilla (vatsa 36) ja on kiinalaisen lääketieteen Maa-elementin yleisvahvistava piste. Vuodenaikamme on nyt kiinalaisessa lääketieteessä metalli. Maa-elementin vahvistaminen tukee meitä metalliaikana (jolloin hengitystieoireet yleistyvät ja iho kuivuu helposti) tukemalla keuhkojen toimintaa.
Pisteen käsittelyn mahdollisia vaikutuksia pitkällä tähtäimellä voivat olla mm. :
– immuunipuolustuksen vahvistuminen
– yleinen voimistuminen
– alaraajakpujen helpottuminen (voi vaikuttaa myös esim. rinnan alueen kipuihin)
– PMS-oireiden helpottuminen, mielentilan paraneminen, hermostuneisuuden väheneminen, yleinen stressin väheneminen
– Voi helpottaa pahoinvointia, ripulia, ummetusta ja muita ruoansulatusoireita
– verenpaineen lasku ja verensokerin tasoittuminen